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2025년 하반기(7월~12월) 국내 주요 마라톤 대회를 한눈에 확인할 수 있는 정성 담은 일정 가이드입니다.
러너라면 놓칠 수 없는 도심 마라톤, 트레일런, 울트라마라톤까지 다양한 코스를 함께 소개합니다.
마라톤대회 일정
🔹 7월 주요 대회
7월 5일(토): 무주 ‘자연특별시 무주 전마협 무료 초청 훈련 마라톤’ – 전북 무주 소이나루 공원
7월 13일(일): ‘전마협 별들의 전쟁 & 꽃들의 전쟁’ – 충남 금산 인삼엑스포 주차장
7월 13일(일): 진주 ‘광제산 트레일런’ – 경남 진주 광제산 입구
7월 13일(일): 울릉도 ‘국제트레일러닝 UiiT 40K’ – 울릉도 울릉군 공설운동장
7월 20일(일): 부산 ‘제15회 태종대 전국마라톤대회’ – 태종대공원
7월 20일(일): 서울 ‘안산 인왕산 북악산 CLIMBATHON’ – 연세대 정문 일대
🔹 8월 주요 대회
8월 2일(토): ‘쿨밸리 트레일레이스’ – 전북 장수
8월 2일(토): ‘한강 나이트워크 42K With 토레타!’ – 서울 여의도 한강공원
8월 15일(금): ‘815런 잘될 거야 대한민국’ – 장소 미정
8월 17일(일): ‘Happy700 평창 대관령 전국 하프마라톤’ – 평창
8월 24일(일): ‘금수산트레일 러닝대회’ – 충북 청풍리조트
8월 24일(일): ‘고대관령 트레일런’ – 평창
8월 30일(토): ‘삼척시장배 단방산 숲길 마라톤’ – 삼척
8월 30일(토): ‘선샤인런’ – 서울 잠실 한강공원
8월 30일(토): ‘단양 달빛레이스’ – 단양공설운동장
🔹9월 주요 대회
9월 6일(토): ‘제19회 순천만 울트라마라톤’ – 전남 순천 동천천변공원
9월 7일(일): ‘제17회 사이버 영토 수호 마라톤’ – 서울 여의도
9월 13일(토): ‘양양 강변 전국마라톤’ – 강원 양양
9월 14일(일): ‘울진금강송배 전국마라톤’ – 경북 울진
9월 14일(일): ‘금산인삼축제 마라톤’ – 충남 금산
9월 14일(일): ‘울산 동구 염포산 전국마라톤’ – 울산
9월 14일(일): ‘KTX 광명역 평화 마라톤’ – 경기 광명
9월 20일(토): ‘제25회 홍성마라톤’ – 충남 홍성
9월 20일(토): ‘인천 키즈마라톤’ – 인천
9월 21일(일): ‘철원 DMZ 국제평화마라톤’ – 강원 철원
9월 21일(일): ‘서울어스마라톤’ – 광화문 광장
9월 27일(토): ‘장수 트레일레이스’ – 전북
9월 27일(토): ‘천안삼거리 흥타령 울트라마라톤’ – 천안
9월 28일(일): 공주·안동·서산·가평·봉화·포항·대구 등 전국 메이저 풀·하프 대회 다수
🔹10월~11월 주요 대회
10월 3일(금): ‘울트라서울’ (덕수궁 돌담길)
10월 3일(금): ‘김제 새만금 지평선마라톤’ – 전북 김제
10월 9일(목): ‘한글런’ – 세종시 중앙공원
10월 11일(토): ‘무등산권 지오 마라톤’ – 전남 화순
10월 11일(토): ‘아산 이순신 트레일런’ – 충남 아산
10월 12일(일): 거제·나주·서울레이스 등 전국 주요 마라톤 개최
10월 18일(토): ‘경포마라톤’ – 강릉 경포해변
10월 19일(일): ‘광주 평화통일마라톤’ & ‘대청호마라톤’ – 광주, 대전
10월 26일(일): ‘유성국화마라톤’ – 대전 유성구
11월 2일(일): ‘2025 JTBC 서울 마라톤’ – 잠실 종합운동장 출발
국내 마라톤대회신청 바로가기
국내 마라톤 대회일정 - 마라톤온라인(Marathon Calendar in Korea)
www.marathon.pe.kr
시즌별 참가 팁 & 준비 전략
🔸 7~8월: 고온·습도 대비 필수
수분 섭취 자주, 멀티비타민 등 열 스트레스 예방
복장: 통기성 좋은 소재 + 선크림, 모자 필수
🔸 9월: 본격 가을 시즌
7~8월 꾸준히 훈련했다면, 페이스 전략 수립
지형 다양 이벤트 많으므로 코스 정보 꼭 확인 필요
🔸 10~11월: 풀코스 완주 도전
장거리 대비 스피드 훈련 & 템포 러닝 포함
서울 마라톤: 인기 대회로 조기 접수 필수
🔸 연말~12월: 기념 뒷풀이와 기록 관리
경기 후 회복용 스트레칭, 마사지, 충분한 휴식
연말 목표는 기록 측정 → 스플릿 기록 정리
자주 묻는 질문 FAQ
Q. 풀코스 기준 몸무게·체지방은 어느 정도가 좋을까?
→ 이상적인 BMI는 2022, 체지방률은 남자 1215%, 여자 18~22%. 개인차 고려하되, 안전이 우선입니다.
Q. 트레일러닝은 별도 장비가 필요한가요?
→ 트레일러닝화, 워터팩, 배낭, 면 보호대 필요. 경사 코스 대비 철저한 준비 필수입니다.
Q. 대회마다 참가비 차이가 큰 이유는?
→ 단체전, 기념품, 상금 등 구성에 따라 수천 원부터 수만원대까지 다양합니다.
Q. 풀코스 완주 못할 경우 어떻게 하나요?
→ 구간별 완주 제한 시간 존재. 페이스 조절하고, 무리하지 않는 것이 중요합니다.
- 7월~8월: 여름 트레일·하프 중심 이벤트
- 9월: 풀·하프코스 본격 시즌
- 10월~11월: 서울 마라톤 포함 국내 굵직한 대회 집중
- 12월: 연말 기록정리 및 마무리 전략
러너로서 매해 변화하는 코스와 제도, 대회 운영 방식 등을 놓치지 않고 챙기는 것이 중요합니다.
본 일정 및 팁은 국내 러닝 커뮤니티와 공식 발표를 기반으로 정리했으며,
참가 전 공식 대회 웹사이트 또는 주최 측 공지를 반드시 최종 확인하세요!
